движение кисти при нападающем ударе в волейболе

6,05 Mb. СіСЂЂЂСІР`еирЂЂР`5/28РЂЂЂРeлѿРeР¶Р` Р. РЂЂЂРЂЂЂР`СЂЂЂР` РРежРeСІСЂЂЂР`СЂЂЂРёРё29.09.2011РPР`РgРРeСІ6,05 Mb.РРёР РѕРРСЂЂЂСІРёСЂЂЂРe СЂЂЂР`РРfРe:         5             Р Р ^ РPРёСі. 10. РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` Р¶ РСІСЂЂЂРfРРe СіР¶РeСІСЂЂЂС РAР¶СРСї СІСРР`РРё РPРёСі. 11. РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` СіР¶РeСІСЂЂЂС РРAРµРРЂЂЂ СІСРРРЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` РРAРµРРЂЂЂ СІСРРРЂЂЂ СіР¶РeСІСЂЂЂС. РЂЂЂРe жрЂЂРРлеѿѻрЂЂ СЂЂЂРлѺРР Р¶ РСІСЂЂЂРfРРe Рё РР`Р СРРСІРСЂЂЂРeееСС». РPР`РgРaРeР Рё РСІСЂЂЂРfРР РСіССЂЂЂРeСіСЂЂЂР¶Р»СїС»СЂЂЂ СЂЂЂР`Р РfРe, РР`Р Рё РСІРё РµР`РР`РAР`С»В]СЂЂЂРeР СРAР`СІРe. РЂЂЂР жѲРeРСї Р¶РgР»РeСЂЂЂР` РСІР`Р¶СС» (Р»РeР¶СС») СІСРС жрЂЂРµРСіСїСЂЂЂ РµР`РA РРР»РР¶РРЂЂЂ Рё РСІРёР¶РРAСїСЂЂЂ Р СіР`РРёСЂЂЂСЂЂЂР`лѺеРРЂЂЂ РСіРё. РЂЂЂРРРСЂЂЂСє жрЂЂСіРРР РРРAеѿрЂЂ Рё РµР`РСІР`жлРeРµ Р¶РРeСІРeРA. РРёСіСЂЂЂСє СІР`РgР¶РeСІРµССЂЂЂР` Р»Р`РAРеѺѻ Р¶РРeСІРeРA Рё СІР`СіРРР»РРfРeРµР` РµР`РA РРР»РР¶РРЂЂЂ, РР`лѺрЂЂСЂЂЂ РµРeСіРРлѺРР СіРРРµССЂЂЂСЂЂЂ Рё РµР`РСІСїРfРeерЂЂ, РaРлѺрЂЂРРЂЂЂ РР`Р»РeСЂЂЂ РСІРёР¶РeРAРeРµ, РРaСІР`РgССї СіР¶РРeВ]РРaСІР`РgРµСС» СЂЂЂРСІРС СІС»РРРё. РР`лѺрЂЂСЂЂЂ РµР`РСІР`жлРeерЂЂ жжРeСІСЂЂЂ, РµР`жѳрЂЂСІРeСЂЂЂС РСїСЂЂЂС. РёРAР`СІВ]РµРРe РAжиРfРeеиРe жрЂЂРРлеѿѻрЂЂ Р`РСЂЂЂРёР¶РµСЂЂЂР СІР`РgРРёРaР`еиРeР СІСРРё Р¶ Р»РРСЂЂЂРeР¶РР СіССіСЂЂЂР`В]Р¶Рe, Р¶ РР»РeСЂЂЂРeР¶РР СіССіСЂЂЂР`Р¶Рe РAжиРfРeеиРe РиеиРР`лѺеР. РёРAР`СІ еРРСїСЂЂЂС СЂЂЂРлрЂЂРРРРaСІР`РgРeРµ, СІРeРgРРёРЂЂЂ, РaРeРg СіРРСІРР¶РРfРAРeеиѿ; РР`лѺрЂЂСЂЂЂ РРaСЂЂЂР¶Р`СЂЂЂСЂЂЂР¶Р`ѻрЂЂ РСїСЂЂЂ (СІРёСі. 11). РСіРРaРeееРСіСЂЂЂРё СЂЂЂРeСЂЂЂРµРёРРё РРeСІРeРAР`СЂЂЂ РСІРё РёСЂЂЂ СЂЂЂР`РСЂЂЂРёСЂЂЂРeСіРРРЂЂЂ СІРeР`лиРgР`СЂЂЂРёРё (Р¶Р`СІРёР`ерЂЂСЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂ) РЂЂЂ СіРжѲРeРРeееРРЂЂЂ РёРСІРe РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` вІЂЂЂ Р¶Р`РfРµРeРЂЂЂСЂЂЂРёРЂЂЂ СјР»РeРРeерЂЂ РµР`РР`РAРeеиѿ, ѳжѿВ]РgСЂЂЂР¶Р`ѻрЂЂРёРЂЂЂ РAРeРЂЂЂСіСЂЂЂР¶РёСї РgР`СЂЂЂРёСЂЂЂСЂЂЂ РµРeРРСіСІРeРAСіСЂЂЂР¶РeееР Сі Р`СЂЂЂР`РРРЂЂЂ. РЂЂЂР»Р`жеР`Сї СЂЂЂРeСЂЂЂРµРёВ]СЂЂЂРeСіРР`Сї РgР`РAР`СЂЂЂР` РgРAРeСіСє вІЂЂЂ РРaРeСіРРeСЂЂЂРёСЂЂЂСє РµР`РёР»ССЂЂЂСЂЂЂРeРe ССіР»Ржиѿ РAлѿ РAРeРЂЂЂСіСЂЂЂР¶РёРЂЂЂ Р`СЂЂЂР`В]РСѻрЂЂРeРР РёРСІРРР` РСІРё жрЂЂРРлеРeеии РёР РµР`РР`РAР`ѻрЂЂРёСЂЂЂ СРAР`СІРР¶, РёСіРРлѺРgССї РСІРё СјСЂЂЂРР РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё СЂЂЂРСЂЂЂРµСЂЂЂРe, СіРРСІРСіСЂЂЂРµСЂЂЂРe, СЂЂЂРeСІРeРAССї РёСЂЂЂ РР РµР`РСІР`жлРeеиѻ, РAР`РЂЂЂРµРe, жрЂЂСіРСЂЂЂРe, жрЂЂРРлеѿѿ РСЂЂЂР¶Р»РeРР`ѻрЂЂРёРe РAРeРЂЂЂСіСЂЂЂР¶РёСї. РР СіРРСІРСіСЂЂЂРё РРР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё РРРAСІР`РgРAРeлѿѻрЂЂ РµР` РРeРAР»РeеерЂЂРe (РAР 10 Р/Сі), ССіРРСІРeеерЂЂРe (РAР 16 Р/Сі) Рё СіРРСІРСіСЂЂЂРµСЂЂЂРe (РaРР»РeРe 16 Р/Сі). РЂЂЂР»Сї СР¶РeВ]лирЂЂРeеиѿ СіРРСІРСіСЂЂЂРё РРР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` РёСіРРлѺРgСѻрЂЂ Р¶Р`СІРёР`ерЂЂСЂЂЂ СіРРСІРСіСЂЂЂРµСЂЂЂСЂЂЂ Рё ССіВ]РРСІРeеерЂЂСЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂ, жрЂЂРРлеРeеерЂЂСЂЂЂ СіРРСіРРaРР СіР¶РeСІСЂЂЂС РAР¶СРСї СІСРР`РРё. РѕРРВ]СІРСіСЂЂЂСє РРР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` СР¶РeлирЂЂРёР¶Р`ѻрЂЂ СіР»РeРAСѻрЂЂРёР РРaСІР`РgРР: Р¶ РёСіСЂЂЂРРAРµРР РРР»РРfРeеии РѲиеиРР`ѻрЂЂ РaРР»РeРe жрЂЂСіРРСС» СіСЂЂЂРРЂЂЂРС, РµРРРё Р¶ РРР»РeеѿрЂЂ СіРРёРaР`ѻрЂЂ РРeеѺрЂЂРe (РРРлР1400 ); РРР»РРfРeеиРe РРёСіСЂЂЂРeРЂЂЂ СІСР РgР`жиѳирЂЂ РСЂЂЂ РAлиерЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё, еРжРжѳРeСЂЂЂ СіР»ССЂЂЂР`СїСЂЂЂ Реи СІР`СіРРР»РРfРeерЂЂ еиРfРe, СЂЂЂРeР РСІРё РРeРAР»РeееРРЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂРe; СРAР`СІ жрЂЂРРлеѿѻрЂЂ РaСЂЂЂСіСЂЂЂСІСЂЂЂР, Р`РСЂЂЂРёР¶РµСЂЂЂР РAжиРfРeеиРeР СІСР, РµРРРё Рё СІСРРё РСІРё СјСЂЂЂРР жрЂЂРСІСїРлѿѻрЂЂСіСї РРAРµРжѲРeРРeееР. 49 Р@Р`СІР`РСЂЂЂРeѲеРРСЂЂЂСіССЂЂЂСіСЂЂЂР¶РёРe СіРРСІРР¶РРfРAР`ѻрЂЂРeРР РAжиРfРeеиѿ, РРСјСЂЂЂРРС СЂЂЂР`РРёРe РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё РРeРµРeРe СЂЂЂРСЂЂЂРµСЂЂЂ. РЂЂЂР»Сї жрЂЂРРлеРeеиѿ СЂЂЂРСЂЂЂРµСЂЂЂСЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂ РёСіРРлѺРgСѻрЂЂ жѳРe Р¶Р`СІРёР`ерЂЂСЂЂЂ РРeРAР»РeРµВ]ерЂЂСЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂ, жрЂЂРРлеѿРeРСЂЂЂСЂЂЂ СіРРСіРРaРР СіР¶РeСІСЂЂЂС РAР¶СРСї СІСРР`РРё, РёСіР»РжиѿРРё РСІР`жилѺеРРР жрЂЂРРлеРeеиѿ СЂЂЂР`РРёСЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂ ѿжлѿѻрЂЂСіСї: РСІР`жилѺерЂЂРЂЂЂ Рё СЂЂЂРСЂЂЂРµСЂЂЂРЂЂЂ жрЂЂСЂЂЂРРA РРРA РСїСЂЂЂ; Р`РСЂЂЂРёР¶РµСЂЂЂРe, РaСЂЂЂСіСЂЂЂСІСЂЂЂРe РAжиРfРeеиѿ РµРР РСІРё РСЂЂЂРµРСіРёСЂЂЂРeлѺеР РРeРAР»РeееРР РAжиВ]РfРeеии СІСР; Р`РСЂЂЂРёР¶РµРРe жрЂЂРРлеРeеиРe СіРРСІРР¶РРfРAР`ѻрЂЂРeРР РAжиРfРeеиѿ Р¶ РµР`РСІР`жлРeеии РРР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` РСІРё РРeСІРeРAР`СЂЂЂРe. РWРeСІРeРAРР¶Р`еиРe РРeСІРeРAР`СЂЂЂ РР РµР`РСІР`жлРeеиѻ Рё РAлиеРe РРРgР¶РлѿРeСЂЂЂ РёСіРРлѺРgРВ]Р¶Р`СЂЂЂСє РAлѿ Р`СЂЂЂР`РРё жѳѻ РёРСІРР¶СС» СЂЂЂР`СіСЂЂЂСє СіРeСЂЂЂРРё. РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` Р¶РРeСІРeРA СІР`СіСіРРСЂЂЂСІРeРµР` СІР`еѺрЂЂРe. РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` РµР`РgР`РA. РЂЂЂРe СЂЂЂРeР»РeСіРРРaСІР`РgеРжрЂЂРРлеѿрЂЂСє РёРg РРР»РРfРeеиѿ, Р¶ РРСЂЂЂРВ]СІРР РРAРµС РµРРС (РРaСЂЂЂСЂЂЂРµР Р»РeР¶СС») СіСЂЂЂР`жѿрЂЂ Р¶РРeСІРeРAРё РAСІСРРРЂЂЂ. РЂЂЂ РёСіСЂЂЂРРAРµРР РРР»РВ]РfРeеии СІСРРё жрЂЂРµРСіСїСЂЂЂ СЂЂЂР`Р, СЂЂЂСЂЂЂРРaСЂЂЂ РРёСіСЂЂЂРё РµР`СЂЂЂРРAилиѳѺ РµР`РA РРР»РР¶РРЂЂЂ (СЂЂЂРСЂЂЂРµРeРe, РµР`РA РСІРРeРСЂЂЂРёРeРЂЂЂ РРVРСЂЂЂРeР»Р`). РЂЂЂ СРAР`СІРµРР РAжиРfРeеии РРeСІР¶РРµР`СЂЂЂР`лѺеР СІР`РgРРёРaР`В]ѻрЂЂ РµРРРё Р¶ РРР»РeеѿрЂЂ. РРAРµРжѲРeРРeееР РёРСІРР РСІРРРёРaР`РeСЂЂЂСіСї Р¶ РСІСРAРµРРЂЂЂ Рё РРСїСіВ]еирЂЂРµРРЂЂЂ СЂЂЂР`СіСЂЂЂСїСЂЂЂ. РЂЂЂР`СЂЂЂРeР Р¶РлѻрЂЂР`ѻрЂЂ Р¶ СІР`РaРСЂЂЂС СІСРРё: РёСЂЂЂ РРлеРСіСЂЂЂСєС» СІР`РgРРёРaР`ѻрЂЂ Р¶ Р»РРСЂЂЂСїСЂЂЂ СіСЂЂЂСІРРР жжРeСІСЂЂЂ. РРeРРaСЂЂЂРРAРёРСЂЂЂРЂЂЂ СРРР» Р¶РgР»РeСЂЂЂР` Р¶ РµР`РСІР`жлРeеии РРeСІРeРAР`В]СЂЂЂРё РgР`РAР`РeСЂЂЂСіСї Рё СІРeРСлиѲСРeСЂЂЂСіСї СЂЂЂРлѺРР Р¶РeлирЂЂРёРµРРЂЂЂ РСІРРРёРaР`еиѿ, Р` РµРe РAжиРfРeВ]еиѿ СІСР (СІРёСі. 12). РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё РAлиеерЂЂРe, РРСІРСЂЂЂРРёРe, СРРСІРСЂЂЂРeеерЂЂРe. РР РAлиеРe РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё РР»Р`СіВ]СіРёСЂЂЂРёСЂЂЂРёСІСѻрЂЂСіСї СЂЂЂР`РРёР РРaСІР`РgРР: РAлиеерЂЂРe вІЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё, РµР`РСІР`жлРeеерЂЂРe СЂЂЂРeВ]СІРeРg РgРРµС (РµР`РСІРёРРeСІ, РёРg РgРерЂЂ 2 Р¶ РgРРµС 4); РРСІРСЂЂЂРРёРe вІЂЂЂ РµР`РСІР`жлРeеерЂЂРe Р¶ СіРСіРeРAеѻѻ РgРРµС (РµР`РСІРёРРeСІ, РёРg РgРерЂЂ 2 Р¶ РgРРµС 2). РРСІРСЂЂЂРР`Сї РРeСІРeРAР`СЂЂЂР` РРРёСіР`В]РµР` СІР`еѺрЂЂРe, СРРР» Р¶РgР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` СіРСіСЂЂЂР`жлѿРeСЂЂЂ 75Вa3В` . РСІРё РAлиееРРЂЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂРe РРёСіСЂЂЂРё Р¶ РёСіСЂЂЂРРAРµРР РРР»РРfРeеии жРжѲРeРСї жрЂЂРµРСіР` СІСР СІР`СіРРР»Р`РР`ѻрЂЂСіСї РµРeВ]СіРРлѺРР еиРfРe, СЂЂЂР`Р, СЂЂЂСЂЂЂР РaРлѺрЂЂРёРe РР`лѺрЂЂСЂЂЂ РµР`СЂЂЂРРAСїСЂЂЂСіСї РСІРёРРeѲеРеР` ССІРжеРe РµРСіР` РёРСІРРР`. РСІРё жрЂЂРРлеРeеии СРAР`СІРµРРР РAжиРfРeеиѿ СіРРСІРСіСЂЂЂСє СІР`РgРРёРaР`еиѿ РµРР РСіСЂЂЂР`РeСЂЂЂСіСї жрЂЂСіРРРРЂЂЂ; СЂЂЂР`СІР`РСЂЂЂРeѲерЂЂР ѿжлѿРeСЂЂЂСіСї РaРР»РeРe СјРµРeСІРРёСЂЂЂРµРРe Рё РaСЂЂЂСіСЂЂЂВ]СІРРe РAжиРfРeеиРe СІСР. РёРРР» жрЂЂР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` вІЂЂЂ 67+2В`. РЂЂЂР»Сї РAРСіСЂЂЂРёРfРeеиѿ СјСЂЂЂСЂЂЂРeРСЂЂЂР` РµРeРРfРёРAР`ееРСіСЂЂЂРё Р`СЂЂЂР`В]РСѻрЂЂРёСЂЂЂ РAРeРЂЂЂСіСЂЂЂР¶РёРЂЂЂ РРРfеРрЂЂРeСІРeРAРР¶Р`СЂЂЂСє жрЂЂСіРСЂЂЂС РРeСІРeВ]РAР`СЂЂЂ Рё РёСіРРлѺРgРР¶Р`СЂЂЂСє РСЂЂЂР¶Р»РeРР`ѻрЂЂРёРe РAРeРЂЂЂСіСЂЂЂР¶РёСї. РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё жрЂЂСіРРРёРe, СіСІРeРAеиРe, еиРgРРёРe. РР жрЂЂСіРСЂЂЂРe СІР`РgлирЂЂР`ѻрЂЂ РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё: еиРgРРёРe вІЂЂЂ РµР`РёРaРлѺрЂЂР`Сї жрЂЂСіРСЂЂЂР` СЂЂЂСІР`РeРСЂЂЂРСІРёРё РРР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` РµР`РA СіРeСЂЂЂРРРЂЂЂ РAР 1 Р; СіСІРeРAеиРe вІЂЂЂ жрЂЂСіРСЂЂЂР` РAР 2 Р; жрЂЂСіРРРёРe вІЂЂЂ жрЂЂСЂЂЂРe 2 Р. РЂЂЂСЂЂЂСіРСЂЂЂР` СЂЂЂСІР`В]РeРСЂЂЂРСІРёРё РРР»РeСЂЂЂР` РСїСЂЂЂР` СІРeРСлиѲСРeСЂЂЂСіСї СіРРСІРСіСЂЂЂСєС» жрЂЂВ]РРлеРeеиѿ СРAР`СІРµРРР РAжиРfРeеиѿ Рё Р¶РeлирЂЂРёРµРРЂЂЂ РСІРeРAР¶Р`В]СІРёСЂЂЂРeлѺеРРР РСІРёСіРeРAР`еиѿ (СіРРёРaР`еиѿ РµРР Р¶ РРР»РeеѿрЂЂ) Р¶ СІР`РaРСЂЂЂРeРЂЂЂ РРРgРe. РWРeР жрЂЂСЂЂЂРe РµРeРРaСЂЂЂРРAРёРР РРeСІРeРAР`СЂЂЂСє РСїСЂЂЂ, СЂЂЂРeР еиРfРe СіР»РeРAСРeСЂЂЂ РРССіСЂЂЂРёСЂЂЂСєСіСї РРeСІРeРA СРAР`СІРР Рё РaСЂЂЂСіСЂЂЂВ]СІРeРe жрЂЂРРлеирЂЂСє СРAР`СІРµРРe РAжиРfРeеиРe. РРeСІРeРAР`СЂЂЂРё Сі РСЂЂЂР¶Р»РeР

. РЂЂЂ. РЂЂЂ67 РЂЂЂРР»РeРЂЂЂРaРР»: РёСЂЂЂРeРaеиР РAлѿ жрЂЂСіСЂЂЂРёСЂЂЂ ССЂЂЂРeРaерЂЂСЂЂЂ РgР`Р¶РeРAРeеиЀЂЂ СЂЂЂРёРgРёСЂЂЂРeСіРРРЂЂЂ РСлѺрЂЂССІСЂЂЂ. РРРA СІРeРAР`РСЂЂЂРёРeРЂЂЂ РЂЂЂРeлѿРeР¶Р` Р. РЂЂЂ., РѕР`жиеР` Р

. РЂЂЂ - СіСЂЂЂСІР`еирЂЂР` 5

. РЂЂЂ. РЂЂЂ67 РЂЂЂРР»РeРЂЂЂРaРР»: РёСЂЂЂРeРaеиР РAлѿ жрЂЂСіСЂЂЂРёСЂЂЂ ССЂЂЂРeРaерЂЂСЂЂЂ РgР`Р¶РeРAРeеиЀЂЂ СЂЂЂРёРgРёСЂЂЂРeСіРРРЂЂЂ РСлѺрЂЂССІСЂЂЂ. РРРA СІРeРAР`РСЂЂЂРёРeРЂЂЂ РЂЂЂРeлѿРeР¶Р` Р. РЂЂЂ., РѕР`жиеР` Р